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2 인터넷 중독을 예방하는 방법은?

언제부터인가 지하철을 탔을 때나, 친구들을 만났을 때, 심지어
공부를 할 때도 스마트폰을 들여다보는 사람들의 모습을 자주 보
게 된다. 뿐만 아니라 가족들과 식사할 때도 대화를 하지 않고 각자
스마트폰으로 뭔가를 하고, 길을 걸을 때도 스마트폰만 들여다보
는 사람들을 많이 보게 된다.

우리는 인터넷을 이용해 다양한 정보를 얻고 편리한 생활을 할 수 있지만 인터넷 중독
정보 이용자가 컴퓨터나 스마트폰
시간, 장소, 환경, 목적에 상관없이 지나치게 사용하다 보면, 인터넷에 접속 에 접속하여 인터넷, 게임, 채팅, 쇼
핑 등을 지나치게 많이 함으로써 일
해야 마음이 편하고 인터넷을 하지 못하는 상황이 되면 불안해진다. 이러한
상생활에 심각한 지장을 초래하는
상황이 지속되어 인터넷 사용 시간이 점점 늘어나면 학교, 사회, 가정생활에 상태를 말한다.
충실하지 못하고, 심한 경우 감정 조절이 잘되지 않아 과격한 행동을 보이
며, 우울증에 걸리거나 사회적 고립 상태에 빠지기도 한다.

스마트폰 중독 질병
▪ 수면 장애: 스마트폰 불빛인 블루
게임 중독 채팅 중독 라이트는 수면 유도 호르몬 분비를
억제하여 수면 장애를 유발한다.
▪ 디지털 격리 증후군: 스마트폰으
로 소통할 때와는 달리 직접 만났
을 때는 제대로 어울리지 못하고
어색함을 느끼는 증상이다.
▪ 팝콘 브레인: 현실에 무감각해지
고 주의력이 크게 떨어져 팝콘처
럼 강한 자극에만 반응하는 증상
이다.
게임에 몰두하여 일상생활에 채팅 혹은 메신저에 지나치게 몰입한 나머지
심각한 장애가 발생하는 경우 정신적, 육체적으로 일상생활에 심각한 지장
이 있는 상태

정보 검색 중독 쇼핑 중독

목적 없이 여러 사이트를 돌아다니면서 물품을 구매하고 싶은 충동을 참지 못하고
대부분의 시간을 보내느라 일상생활에 자신의 금전적인 한계를 넘어서는
지장이 있는 상태 수준까지 쇼핑을 반복하는 상태

[그림 I - 5] 인터넷 중독의 종류

32 Ⅰ_정보 문화

중학정보교과서-수정(11_16).indb 32 2017-11-16 오후 4:51:21