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청소년의 경우 성인에 비해 자제력이 약하기 때문에 더 집착하고 의존하 인터넷 중독 상담 기관
스마트쉼센터
는 경향이 있어 중독의 위험이 더 크다. 따라서 나의 현재 상태를 진단한 다 http://www.iapc.or.kr
1599-0075
음 그에 따른 예방 계획을 수립하고 실천하는 것이 중요하다.
인터넷·온라인 게임·스마트폰 중독을 예방하기 위해 노력해야 하며,
혼자서 실천하기 어려울 때는 부모님과 전문기관의 도움을 받아야 한다.
인터넷
● 할 일을 마친 후 컴퓨터를 켠다.
중독 ● 하루 동안의 컴퓨터 사용 시간을 미리 정해 둔다.
예방법 ● 특별한 목적 없이 인터넷을 1시간 이상 사용하지 않는다.
● 컴퓨터를 사용한 시간과 사용 내용을 일지에 기록한다.
● 인터넷 이외의 다른 재미있는 활동을 늘린다.
● 자신의 전반적인 스트레스 상황이나 갈등 상황이 어떤지 정
기적으로 점검한다.
● 인터넷을 과도하게 사용하는 원인을 찾아본다.
온라인 게임
● 게임은 시간을 정해 두고 한다.
중독
● 게임은 해야 할 일을 먼저 한 후에 한다.
예방법
● 게임 등급 분류를 지킨다.
● 규칙적으로 친구들과 어울려 운동을 한다.
● 식사 시간과 잠자는 시간을 지킨다.
● 게임에서 지나친 승부욕이나 소유욕을 주의한다.
● 게임을 할 때도 예의를 지킨다.
● 게임 때문에 거짓말을 하거나 약속을 어기지 않는다.
건강한
● 스마트폰 사용 일지를 작성하면서 사용량을 확인한다.
스마트폰 사용 ● 앱은 꼭 필요한 것만 다운로드한다.
실천 수칙 ● 수업중에는 사용을 금지하거나 절제한다.
● 보행 중에는 사용을 자제한다.
● 스마트폰을 내려놓고 사랑하는 사람들과 소중한 시간을 보낸다.
● 스마트폰을 건강하게 사용하는 우리 가정만의 규칙을 정한다.
[그림 I - 6] 중독 예방법 및 실천 수칙
03. 사이버 윤리 33
중학정보교과서-수정(11_16).indb 33 2017-11-16 오후 4:51:26
